血糖値スパイクの予防と対策は?症状とNHKで紹介した撃退法は?

%e8%a1%80%e7%b3%96%e5%80%a4%e3%82%b9%e3%83%91%e3%82%a4%e3%82%af
スポンサードリンク
みなさんこんにちはsepapaです 日々気になったことを徒然なるままに綴るこのブログ 本日は健康ネタということで、気になる病気のお話です それは今回こちらの...

みなさんこんにちはsepapaです
日々気になったことを徒然なるままに綴るこのブログ
本日は健康ネタということで、気になる病気のお話です

それは今回こちらの番組で紹介される病気

NHKスペシャル「“血糖値スパイク”が危ない~糖尿病・心筋梗塞の新対策~」
http://www6.nhk.or.jp/special/detail/index.html?aid=20161008

『血糖値スパイク』と呼ばれ、番組内では立派な
病気の一種であると紹介されています

あまり聞きなれない言葉ですが、『血糖値スパイク』
とはいったいどんな病気なのでしょうか?

聞くだけダイエットを木根尚登が解説!痩せる音の効果は?口コミや評判も!
2016年7月24日(日)放送の『スクール革命!』に木根尚登さんが出演し、『聞くだけでダイエットに効果が期待できる音』について解説するようですね。 スクール革命!|日本テレビ

血糖値スパイクって何?症状は?

血糖値が高いことにより、動脈硬化からの
心筋梗塞、糖尿病等の症状をまねく可能性があるのは
一般的に知られていることかと思います

ただそうなる場合の血糖値は日常的に高い状態
あることが一般的です

それに対し『血糖値スパイク』は

食後の短時間にだけ血糖値が急上昇し、やがてまた正常値に戻る
%e8%a1%80%e7%b3%96%e5%80%a4%e3%82%b9%e3%83%91%e3%82%a4%e3%82%af

という特徴があります

血糖値が急激に変動すると『活性酸素』が作られやすくなり、
その結果血管の壁が傷つきやすくなります
それを修復しようと集まった免疫細胞で血管が塞がりやすくなります
これが心臓で起これば心筋梗塞、脳で起これば脳梗塞になり、
日常的な高血糖に比べ、突然死のリスクが高まります

ガーデニング健康法(園芸療法)はダイエットにも効果的?口コミと評判も!
2016年7月25日(月)放送の『主治医が見つかる診療所』にガーデニング療法が取り上げられますね。 主治医が見つかる診療所|テレビ東京 毎週月曜20:00~ http://w

血糖値スパイクの予防法は?

日常的に血糖値が高い人は、健康診断等で発見しやすく、
まだ対策もとりやすくなります
しかしながら『血糖値スパイク』の場合は健康診断では
発見しづらく、気づくのが遅れる可能性が高くなるようです

その予防法として、NHKの番組内では以下のような方法を
紹介してくれるそうです

まずは以下ページから簡易的なセルフチェックを行うことができます

血糖値スパイク危険度チェック
http://www.nhk.or.jp/special/kettouchi/check/index.html

すぐに終わるので、一度やってみた方がよいかもしれません

また『血糖値スパイク』を調べる方法に、
『75gブドウ糖負荷試験』があります
人間ドックの項目に入っていたり、受診できる病院もあるので、
機会があればこちらも受けた方がよいでしょう

健康診断で血糖値が高めと診断されたり、
糖尿病の血縁者がいる場合はなるべく診断した方がよいようです

やはりこういった健康関連の番組はNHKさんがピカイチですね

肝臓パンパン病の原因と症状は?予防対策とNHKガッテンのダイエット法!
みなさんこんにちはsepapaです 日々気になったことを徒然なるままに綴るこのブログ 本日は健康ネタということで、気になる病気のお話です それは今回こちらの番組で紹介され
スポンサードリンク
 

血糖値スパイクの対策は?

まずは糖分が腸に届く『量』と『スピード』を抑制するのが重要のようです

特に気を付けなくてはいけないのは炭水化物
いっぺんに大量の炭水化物を食べると『血糖値スパイク』
のリスクが高まるため、同量の炭水化物食品を
タンパク質食品に置き換える方がまだよいようです
さらにタンパク質食品から先に食べることで、
胃の働きがゆっくりになり、血糖値が一気に上がらないため、
『血糖値スパイク』リスクが下がるようです

おにぎりを二つ食べるよりは、一つ分の量の唐揚げと
おにぎりひとつにした方がよいと紹介されていましたね

まとめ

血糖値はそこまで高くはないのですが、
年齢と食生活的にはかなり気になる話

まずは私もセルフチェックから行って
見たいと思います
健康第一ですからねw

それでは本日はこんなことろで

ではでは~

PREV:永い言い訳の子役の大宮灯の名前は?白鳥玉季のプロフィール情報!
NEXT:変態とんかつ藤芳本店の場所や値段は?味やお店の口コミ評判も!

コメント

  1. 三串一夫 より:

    糖尿病と判断され、皮下注射をしています。空腹時血糖は115.安心していました。
    放送を見て1時間後の計測でビックリ、220.完全に血糖値スパイクです。
    何か対策を考えないと思うのですが食事の順番を変える、食後の運動しか出来ませんが他にも何か方法があれば教えてください。かかりつけのお医者さんからも注意を受けた事がありません、あまり知られて無いみたいみたい・・・・中性脂肪が最近上がった所為もあるのかな、その関係も知りたいし。
    75歳、血圧145,80です

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です