ご飯を冷やすと太らない?太りにくい食べ方とダイエット効果は?

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今日も一日お疲れ様デス☆ 仕事と家庭の板挟み、常にプチ鬱sepapaでございます! ついに今週もはじまっちゃいましたね・・・ なんか心なしか体調が悪い・・・ ...

今日も一日お疲れ様デス☆
仕事と家庭の板挟み、常にプチ鬱sepapaでございます!

ついに今週もはじまっちゃいましたね・・・
なんか心なしか体調が悪い・・・
まあ毎週のことなんすけどねw

ただおっちゃんの場合、メンタルだけでなくフィジカル面でも
不健康気味なんでw

いや~定期健康診断が怖い怖いw
最近は体重計に乗るのもためらわれ・・・
ダイエットしろと家族に日々文句を言われる毎日でございますw

だってご飯がおいしいから仕方ないっすよね~
プチ鬱だけど食欲はしっかりあるんすよね~

ってことで今回はこの番組でも見ながら不健康な自分を
悔い改めようかとw

主治医が見つかる診療所
http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/

毎週健康に関する辛辣な事実や、お役立ち情報を提供してくれる
おっちゃんたちのような不健康な人間には密かに人気のこの番組

2016年10月24日の放送では、
『ご飯を食べても太らない食べ方』
を教えてくれるんだとか!

マジかよ!?

そんな夢のような話が?
よまるでよくあるインチキダイエット本のタイトルのような内容っすがw

本当なんすかね~
数々の三日坊主ダイエットを繰り返してきたおっちゃんは疑り深いっすよ~w

というわけで今回は、主治医が見つかる診療所で紹介する
太らない食べ方についてまとめます~
よかったら見ていってやってくださいな~

 

主治医が見つかる診療所で紹介するご飯を食べても太らない食べ方は?

よくある太らない食べ方といえば、

  • 食事のタイミングに気を付ける
    血糖値が下がっているときは太りにくいので、血糖値が下がる時間帯を狙って食べる
  • 食事のバランスに気を付ける
    睡眠中も基礎代謝で脂肪は消費されるので、日中たくさん食べて夜寝る前は少なくする
  • 食事の順番に気を付ける
    炭水化物は糖に変わり消化も悪いので、日中は炭水化物多め、夜寝る前は野菜中心を心がける

といったものが有名ですが、番組ではどんな方法が紹介されるんすかね~
まさかこんな当たり前のものだったりしないっすよねw

実際に番組で紹介された内容は、番組終了後に追記させていただきます~

★追記★

番組によるとご飯を食べても太らないようにするには
ご飯を冷やしておく
のだとか!

冷やすことでレジスタントスターチという食物繊維と同じような働きをする物質が増え、
おなかの中をきれいにしてくれるということらしいすね~

ご飯はチンするのが常識だったのに・・・
こりゃ目から鱗のテクニックっすねw

ご飯を冷やすと太らない食べ方の方法・やり方は?

では番組で紹介される太らない食べ方の具体的な方法ややり方は
どういったものなのでしょうか?
きっと詳しく紹介してくれると思うので、方法ややり方についても番組終了後に追記させていただきます~

★追記★

やり方はとっても簡単でした
食べる前に約3~6℃の冷蔵庫で30分ほど冷やしておくだけw

効果は2時間は継続するとのこと~
そのまま放っておいて、室温になっても効果は継続するとのことw

ただレンジでチンするのだけはNGみたいっすね・・・
せっかくのレジスタントスターチが分解されてしまうのだとか・・・

確かに温めると消化が良くなるのでおなかの弱い人には好いのですが、
太りやすくなる・・・
冷たくすると消化が悪くなるが太りにくくなる・・・

なかなかうまくいかないもんですねw

ご飯を冷やすと太らない食べ方のダイエット効果は?

こうすれば太りません!
とだけ言われても
じゃあ明日から試してみよう!
ってならないっすよねw

きっと番組内で効果を実証する実験をしてくれるんでしょうな~w

実際どのような効果があったか、こちらも番組終了後に追記させていただきます~

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まとめ

はたして本当にご飯を冷やして食べることで太らないものなんすかね?
まあ明日から試しにやってみるとしますかね~

最終的な評価は実際の番組を見て行いやす~
というわけで現時点の喜怒哀楽メーターはこんな感じ!

喜:☆☆☆☆☆
怒:☆☆☆☆☆
哀:☆☆☆☆☆
楽:☆☆☆☆☆

番組終了後更新させていただくっすねw

それでは本日はこんなところで!

バイバイッ!(愛息子風)

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