パタカラ体操のやり方と効果は?口臭予防で悪玉菌を抑える飲み物も!

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今日も一日お疲れ様デス☆ 仕事と家庭の板挟み、常にプチ鬱sepapaでござい ます! 仕事中におっちゃんが常飲するものといえばブラックコーヒー あるときから...

今日も一日お疲れ様デス☆
仕事と家庭の板挟み、常にプチ鬱sepapaでござい ます!

仕事中におっちゃんが常飲するものといえばブラックコーヒー
あるときから砂糖もミルクもいれなくなったな~
ってことで自分だけは大丈夫だと思いたいけど、念のためチェックしようかなって・・・
そう、口臭ですねw

世界一受けたい授業|日テレ
毎週土曜 19時56分~20時54分

2016年11月5日(土)の内容は

今大注目!『口内フローラ』の乱れが死を招く!?
口内フローラを乱さないようにするための予防方法を紹介します!
気になる口臭を抑える!(秘)体操&お手軽なアノ飲み物

ってことで、
口内フローラの乱れから生じる口臭を抑える体操と飲み物
を医師の
花田信弘先生
が紹介してくれるんだとか~

自分は大丈夫だし別にそんなに興味があるわけじゃないんですよ?
あくまで念のためね
念のためw

というわけで今回は、下半身太りを改善する子宮改善法の内容をまとめますので、
よかったら見ていってやってくださいな~

【世界一受けたい授業】口臭の原因は?口内フローラって?

口臭の原因が口内フローラと密接に関係しているとのことですが、これはどういうことなのでしょうかね?

まず口内フローラとは何なのでしょうか?
フローラとは
お花畑
の意味
つまり口の中が細菌でお花畑のように分布している状態を口内フローラと呼びます

細菌といっても良い菌と悪い菌があり、そのバランスを示す指標として口内フローラがあります
みなさんにもお馴染みの虫歯菌(ミュータンス菌)も口内細菌のひとつですね
そして悪玉菌の中には口臭の原因となるものも存在します

口内フローラが乱れる、つまり口内最近のバランスが乱れるとは、一般的委良い細菌より悪い細菌の方が
強くなることを指します
口内フローラが乱れると、比較的軽いものであれば

  • 虫歯
  • 歯周病
  • 口臭

といったおなじみの症状で済みますが、歯周病などが悪化して悪い細菌が体内に侵入するようになると、
この悪い細菌を退治しようと体内で
悪玉コレステロール
が発生します

この悪玉コレステロールは悪い細菌を退治する代わりに血管内でさらに炎症を引き起こすので、
血管は内部に壁を作り、悪玉コレステロールを閉じ込めようとします

この壁により最悪の場合動脈硬化が発生し、死に至る場合もあるようです

この辺りは花田信弘先生の著書で詳しく解説されているので、目を通しておきたいですね
白米が健康寿命を縮める 最新の医学研究でわかった口内細菌の恐怖 (光文社新書)
白米が健康寿命を縮める 最新の医学研究でわかった口内細菌の恐怖 (光文社新書)

また、口内フローラを整えるには、悪玉菌の増殖を防ぐ、
唾液
をたくさん分泌させることが重要となります

唾液をたくさん分必させる体操として
パタカラ体操
が紹介されましたね

【世界一受けたい授業】パタカラ体操のやり方は?

ではパタカラ体操とはどのように行うのでしょうか?

こちらは番組終了後に追記させていただきます。

★追記★

パタカラ体操とは、

  • パ:唇の筋力が鍛る
  • タ:舌の中央の筋力を鍛える
  • カ:舌の奥の筋力を鍛える
  • ラ:舌の先の筋力を鍛える

のように効果のある『パ』『タ』『カ』『ラ』を発音することで、唾液の分泌を促すものでした
特にこの4文字を多く含む以下の分を子に出して読むとよいとのこと

パンダの宝物はパパパンダからもらったラッパ
歩いてパタパタ
鳴らしてパラパラ
高かったラッパ財布の中身は空っぽ

口に出すのは少し恥ずかしいですが、こっそり試してみたいですねw

【世界一受けたい授業】口臭を予防する飲み物は?

また口臭を抑える飲み物とは何なのでしょうか?

よく口臭対策としては

が有効であると聞きますね
さらにココアにショウガを加えるとダイエットにも効果絶大なので、あわせて飲んでみたいですねw

しょうがココアの作り方と材料は?ぽっこりお腹のダイエット効果も!
今日も一日お疲れ様デス☆ 仕事と家庭の板挟み、常にプチ鬱sepapaでございます! 不健康な日々が続く日々・・・ 定期健康診断の足音におびえる今日この頃・・・ 特におな

もし番組内で他に有効な飲み物が紹介されたら、番組終了後に追記させていただきます。

★追記★

番組では
緑茶
を使ったうがい、
緑茶ぶくぶく
が紹介されていました
やはりフッ素とカテキンが効果的という話でしたね

ただココアも有効なので、ぜひ試してみてくださいねw

【世界一受けたい授業】パタカラ体操と緑茶ぶくぶくの効果は?

ではパタカラ体操と緑茶ぶくぶくには悪玉菌を減らす効果があるのでしょうか?

こちらも番組終了後に追記させていただきます。

★追記★

これまでの内容を総合すると、

  • パタカラ体操で唾液の分泌を増やし口内悪玉菌を減らす
  • 緑茶ぶくぶくで口内悪玉菌を減らす

という効果が得られ結果として口臭改善効果を得ることができるようになります

また番組では口内悪玉菌が多い芸能人代表として、
丸高愛実さん
がパタカラ体操と緑茶ぶくぶくによる改善実験を受けていましたね

ルールは一か月パタカラ体操と緑茶ぶくぶくを続けるだけ

その口内悪玉菌3種に対する改善結果はこちら

  • T.デンティコーラ(1万個以上で危険):2万個→1万8千個
  • T.フォーサイシア(1万個以上で危険):17万個→6万5千個
  • P.ジンジバリス(1万個以上で危険):20万個→9万個

まだまだ安全水域には達していませんが、改善傾向にあるのが分かりますねw
なによりお手軽で対して時間を必要としないのがうれしいですねw
まあパタカラ体操は恥ずかしいけど・・・

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まとめ

今回は口内の話ばかりでしたが、この季節は唇の潤いも保っておきたいですよね
そんな時はこちらの体操もおすすめですよw

イーウーオーウー体操のやり方と効果は?唇の乾燥と口呼吸を改善!
今日も一日お疲れ様デス☆ 仕事と家庭の板挟み、常にプチ鬱sepapaでございます! 今日のお供はこの番組 この差って何ですか?|TBS 毎週火曜  19時00分~ 2

最終的な評価は実際の番組を見て行いますね
というわけで現時点の喜怒哀楽メーターはこんな感じ!

喜:☆☆☆☆☆
怒:☆☆☆☆☆
哀:☆☆☆☆☆
楽:☆☆☆☆☆

番組終了後更新させていただきますねw

それでは本日はこんなところで!

バイバイッ!(愛息子風)

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