ダイエットヴィレッジ(11月9日)の結果と参加者は?食事やエクササイズも!

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今日も一日お疲れ様デス☆ 仕事と家庭の板挟み、常にプチ鬱sepapaでございます! 前々から存在は知っていいたのですが、これまでに見る機会はなく ただ妻がど...

今日も一日お疲れ様デス☆
仕事と家庭の板挟み、常にプチ鬱sepapaでございます!

前々から存在は知っていいたのですが、これまでに見る機会はなく
ただ妻がどうしても見てみたいというので・・・
ちょっと特殊な方々だと思うので、あまり参考にならない気もしますがw

ダイエット・ヴィレッジ|NHK
2016年11月9日(水) 19時00分~21時54分

「私をデブとは言わせない!」女8人の大減量3時間SPとのことで、

自分の力だけでは痩せられない8人の女性おデブちゃんたちが、1か月間の共同生活を送り全員合計100キロの減量を目指す!
10日で7キロ減!驚異の(秘)減量法を見逃すな!

とのことで、
ダイエットヴィレッジ(DIET VILLAGE)
ですよ~

今回は参加者は全員女性のスペシャル!
1か月8人で合計100kgの減量を目指すという無茶ぶりw

ダイエットのノウハウを教えるというよりは、ダイエットの挑戦する過程をドキュメンタリー調に見るのが目的なので、
ダイエット知識としてはあまり参考にならないかもしれませんが、

  • ダイエット結果
  • ダイエットメニュー
  • ダイエットエクササイズ

の内容は気になりますよねw

ということで今回は、ダイエットヴィレッジの内容をまとめますので、
よかったら見ていってやってくださいな~

【ダイエットヴィレッジ】合宿のルールは?

合宿のルールは以下の通り

  • 参加者は8名の女性
  • 期間は1か月
  • 全員で合計100kgの減量を目指す
  • 10日後と1か月後にのみ体重計量
    それ以外は体重を量れない

目標を達成できれば
賞金100万円獲得
とのことw

開始時点での8人の体重合計は
834.1kg
果たしてこの体重を
734.1kg
にすることはできたのでしょうか?

【ダイエットヴィレッジ】参加者や結果は?

ここではダイエットヴィレッジの参加者と、ダイエット結果についてまとめます

名前年齢身長cm体重kg(初日)体重kg(10日目)体重kg(最終目)減量kg 
八橋真理子35133.1125.8118.0-15.1妊活をドクターストップされた女
國方愛也27149110.2105.296.8-13.4足が手になった女
安座間麻乃34145.3111105.294.8-16.2肉風船になった女
ウエスト150cm
伊藤くる美2416098.9リタイア唐揚げに生クリームを塗る女
高木郁枝2515392.187.179.2-12.9ブタになった陸上少女
小林伊紗美2016185.680.876.1-9.52時間に1個卵を食う
住谷香2415782.779.271.5-11.220歳早く老ける女
石川めい20154120.5117.4108.4-12.1腹が破れた女
鈴木恵美(途中参加)3416095.991.284.3-11.2捨てられた人間バキューム

★追記★

結果は
-101.4kg
ということで見事達成!
本当にスゴイ!

【ダイエットヴィレッジ】番組で紹介されたダイエットのポイントは?

以下番組で紹介されたダイエットのポイントをピックアップしています
やはりまずは代謝を高めることが重要なんですね~

  • 体温の上昇:基礎代謝を高くしてエネルギーの消費量を増やす
  • 心拍数:最適な心拍数の中で運動することで脂肪燃焼効果を高める
    20代:150前後
    30代:140前後
    40代:130前後
    50代:120前後
  • シャウト効果:大声を出しながら運動すると、最大筋力が5%増す効果がある

【ダイエットヴィレッジ】番組で紹介された食事は?

ダイエット企画ということで、きっと食事にも気を遣うはずですよね
番組で出されるダイエットメニューが気になりますね

ただ番組ではあまりダイエットメニューという形では紹介されませんでした
以下のようなものを食べると脂肪燃焼に効果的という程度の説明でしたね

  • ホット豆乳:朝体をしっかり温める
  • 低脂肪で高たんぱく質な食事:体温を上げる効果がある(特にショウガが効果的)
    体温が1度上がると基礎代謝が約15%上昇する
  • もち麦:食物繊維が豊富で血糖値の上昇を抑える働きがある

番組のメインはやはりトレーニング
ではどのようなエクササイズが行われたのでしょうか?

【ダイエットヴィレッジ】番組で紹介されたエクササイズは?

やはり一番肝心なのはエクササイズですよね
番組で紹介されるエクササイズが気になりますね

以下が番組で紹介されたトレーニングとなりますので、参考にしてくださいw

トレーニング名ポイント消費カロリー
体幹トレーニング胴体の中心部全体、身体の土台となる部分を鍛える210
サーキットトレーニングスクワットやジャンプなど、数種類の運動を1セットで繰り返し行う315
ウェートトレーニング胸・背筋・太ももを鍛えることで、消費カロリーをアップさせることができる230
エアロバイクダッシュ×休憩30秒を繰り返し、心肺機能を高める200
ウォーキング正しく歩くことで骨盤の歪みを解消
普段歩く歩幅よりも1割程度大股に
スロートレーニングゆっくり動作し継続的に筋肉へ負荷をかけることで、成長ホルモンの分泌を促す360
水中トレーニング水中では体重が10分の1位になるので、陸でできない思い切ったトレーニングができる
エアロビクス前後・上下・左右と体全体を動かすため、バランスよく全身を鍛えることができる200
ViPR(バイパー)全身の筋肉を鍛えられる
メジャーリーグ・プロ野球でも採用されている
350
ペアトレーニング世界各国の警察や消防でも導入する最新のトレーニング法
股関節のストレッチ血流やリンパの流れを促し、むくみの改善、下半身のダイエットに効果的200
ボクシング脂肪燃焼の有酸素運動と筋力アップの無酸素運動を同時に行う600
踏み台スクワット血流やリンパの流れを促し、効率的に体温を上昇させる200
メディシンボールトレーニング3kgの重さのボールを胸の前で固定し体を左右にひねる
15回を5セット繰り返し行う
220
HIIT(ヒート)ハードなトレーニングと休憩を短時間で交互に繰り返すトレーニング
限界の負荷で30秒、その後30秒の休憩を計10セット
脂肪燃焼効果有酸素運動の約6倍
スクラムトレーニング体幹、腹回り、腰回りの力を強化しながら、足の力を向上させる
チューブトレーニング常に全身に負荷がかかる状態で行われるので消費カロリーも増加する
敏捷性トレーニング主にスピード、瞬発力を養い、普段の筋トレでは使わない筋肉を鍛える
スロージョギング歩く程度のスピードで行うジョギング
つま先から着地し、足裏全体で地面を蹴る
脂肪燃焼効果ウォーキングの約2倍
200
ビリーズ・ブートキャンプ
~ダイエット・ヴィレッジVer.~
軍隊訓練のメソッドを独自に導入したエクササイズ
心拍数を上げ下げして代謝を上げて脂肪燃焼しやすい体に
580
水ダンベルトレーニング
ペア体幹トレーニング
ウェートボールトレーニング
ビリー流水圧トレーニング水圧を利用してパンチやキックなどの動作に負荷をかける320
アクアビクス
スリムコアボールボールを利用したサーキットトレーニング
短時間で脂肪燃焼効果が得られる
海でのトレーニング足場が不安定な砂浜で行うことで、足腰の強化と体幹を鍛えるのに効果的520
冷やしタオル体操脇を冷やして肩甲骨を動かし脂肪を燃焼させる細胞を活性化
ピッタリッチ呼吸を制限することで高地トレーニングと同様の効果

すごい数w

【ダイエットヴィレッジ】体重の推移は?

合計減量数の推移は以下の通りでした
最後の追い上げすごいですね~
やはり最初は筋肉を付けて脂肪燃焼効果を高めることが大事であることがよくわかりますねw

  • 1日目:-6.3kg
  • 3日目:-12.5kg
  • 6日目:-15.9kg
  • 8日目:-27.2kg
  • 10日目:-38.8kg
  • 13日目:-35.8kg
  • 18日目:-42.2kg
  • 残り9日:-45.4kg
  • 残り8日:-56.6kg
  • 残り6日:-63.0kg
  • 残り5日:-63.1kg
  • 最終日:-101.4kg
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【ダイエットヴィレッジ】他にもこんな食事やエクササイズがおススメ!

番組では紹介されないと思いますが、最近だとこんなダイエットレシピが効果絶大で人気ですw

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エクササイズだとこちらが効果絶大と話題ですねw

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まとめ

単なるダイエット番組でなく、笑いあり涙ありで充実した内容でしたねw
要所要所で登場したゲストも印象的な方々ばかりでした

そして何よりも、目標を達成できたことが一番の成果だったように思える内容でしたねw

というわけで現時点の喜怒哀楽メーターはこんな感じ!

喜:★★★☆☆
怒:★★★☆☆
哀:★★★☆☆
楽:★★★☆☆

喜怒哀楽様々な感情が交錯したということで、このような評価にさせていただきますw

それでは本日はこんなところで!

バイバイッ!(愛息子風)

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