その原因Xにあり(11月18日)若返りSPの内容は?タレ尻声老け改善!

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今日も一日お疲れ様デス☆ 仕事と家庭の板挟み、常にプチ鬱sepapaでございます! 早速当ブログの常連となりつつあるこちらの健康美容番組 今週も妻がテレビの...

今日も一日お疲れ様デス☆
仕事と家庭の板挟み、常にプチ鬱sepapaでございます!

早速当ブログの常連となりつつあるこちらの健康美容番組
今週も妻がテレビの前にスタンバイなので、メモ係として一緒に視聴ですw

というわけで今回ご紹介する番組はこちら

その原因、Xにあり!|フジテレビ
毎週金曜 19時00分~19時57分

2016年11月18日(金)の内容は

タレ尻に悩む大桃美代子(51)が〇〇食べて3週間で桃尻に!
「若い頃より声が低くかすれる」…声老けの原因は声帯の〇〇!
鍛えて認知症も予防?20歳若い声を取り戻す?

ということで今週は、
タレ尻改善法

声老け改善法
を紹介してくれるそうなw

毎週毎週なかなかインパクトがあって奇抜な切り口w
その大胆なキーワード設定は個人的に嫌いじゃありませんw

というわけで今回は、タレ尻改善法と声老け改善法の内容をまとめますので、
よかったら見ていってやってくださいな~

【その原因Xにあり】タレ尻の原因と改善法は?

それではまずタレ尻の原因はどこにあるのでしょうか?

一般的にタレ尻は

  • 筋肉の低下
  • 贅肉のつきすぎ

により起こるといわれています

筋肉の低下や贅肉がつくさらなる原因としては

  • 加齢
  • デスクワークなどによりお尻の筋肉を使わない
  • 座る姿勢が悪く、骨盤が広がる

などなど、加齢を除くと日常の何気ない行動の中に隠れていることが分かりますね

そんなタレ尻の改善法に、どんな方法が紹介されるのか気になるところw
こちらは番組終了後に内容を追記させていただきますね

★追記★

番組ではさらにタレ尻の原因として、お尻の筋肉の隙間に脂肪が入ってしまった
霜降り化
が原因であると指摘していましたねw

筋肉も細胞である以上定期的に生まれ変わりを行います
その生まれ変わる筋肉の素となるのが
筋サテライト細胞
なのですが、育て方を間違えると筋肉どころか脂肪化し、どんどん霜降り化してしまうのだとかw

筋サテライト細胞を筋肉に育てるには
『エサ』と『環境』が大事!

まず『エサ』として有効なのは、筋肉細胞を育てるのに有効な
ロイシン
が豊富に含まれる
ヨーグルトと卵
を食べた方がよいと勧めていましたねw

ただもちろんそれなりにカロリーもあるので、食べすぎには注意!
1日の摂取量の目安は以下の通りとのことですw

  • ヨーグルト200g:ロイシン820mg/84kcal
  • 卵1個:ロイシン500mg/76kcal

ただ食べ物を紹介するだけでなく、ヨーグルトと卵を使ったレシピを紹介してくれるのもこの番組のいいところw
『アボカド卵グラタン』ぜひ食べたい・・・w

アボカド卵グラタンの材料レシピと作り方は?ヨーグルトでタレ尻改善!
今日も一日お疲れ様デス☆ 仕事と家庭の板挟み、常にプチ鬱sepapaでございます! エクササイズにばかり注目してら美味しそうなレシピがw 急きょもうひと記事追加ですw

次に『環境』として重要な要素はやはり『運動』
歩いたり、階段の上り下りががタレ尻解消に効果が高いとのことなので、常日頃から気を付けたいところですねw

ただは今回は、自宅でもできるエクササイズ
美尻アップダウンポーズ
も紹介してくれましたw
ぜひやり方と効果をチェックしてくださいねw

美尻アップダウンポーズのやり方と効果は?タレ尻改善ヒップアップ!
今日も一日お疲れ様デス☆ 仕事と家庭の板挟み、常にプチ鬱sepapaでございます! やはり今夜も妻が過敏反応w 君のお尻は全然垂れてないよ なんて言おうものなら、とても

【その原因Xにあり】声老けの原因と改善法は?

次に声老けの原因はどこにあるのでしょうか?

一般的に声老けは50歳ごろから始まると言われていますね
その現象としては

  • 声が小さくなる
  • 声が低くなる
  • 声がかすれる

など

そしてその原因は、
声帯の衰え
と言われています

声帯も筋肉の一種のため、やはり加齢等によるホルモンバランスの変化で
衰えやすくなるわけです

そんな声老けの改善法に、どんな方法が紹介されるのでしょうか?
こちらは番組終了後に内容を追記させていただきますね

★追記★

番組では声帯の衰えのさらに具体的な原因として
声帯のたるみ
を指摘していました

声帯のたるみにより

  • 声帯の振動数が低下 → 低い声
  • 声帯にすきま → かすれ声

が起こり、老けて聞こえるのだとかw

声老けを改善するために、声帯を鍛える方法として
息ごらえエクササイズ
を紹介してくれましたw
ぜひやり方と効果をチェックしてくださいねw

息ごらえエクササイズのやり方と効果は?声老けと認知症予防!
今日も一日お疲れ様デス☆ 仕事と家庭の板挟み、常にプチ鬱sepapaでございます! 前回記事に引き続き、今夜も美容健康番組をチェック! さすがに『声』のテーマはそこまで妻
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まとめ

放送3回目ということで記事もなかなかたまってまいりましたw
過去の放送内容はこちら!

子宮冷え取りエクササイズのやり方と効果は?下半身太りを改善!
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最終的な評価は実際の番組を見て行いますね
というわけで現時点の喜怒哀楽メーターはこんな感じ!

喜:☆☆☆☆☆
怒:☆☆☆☆☆
哀:☆☆☆☆☆
楽:☆☆☆☆☆

番組終了後更新させていただきますねw

それでは本日はこんなところで!

バイバイッ!(愛息子風)

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